На тренировке изучали методы ухода от ударов противника, работали над техниками ухода корпусом от ударов и бросками, а также поработали над уходами от нападения противника в партере и опробовали разные удушающие и болевые приемы. Автор подчеркивает, что японские боевые искусства помогают воспитать боевой дух в человеке и делится своим опытом и знаниями.